Detox / Schlaftox

Wenn die Belastungen des Alltags zu sehr an Ihnen zehren, kann sich dies auf verschiedene Arten äußern. Vielleicht verlieren Sie zunehmend das Interesse an Freizeitaktivitäten, oder selbst die kleinste Planänderung erfüllt Sie mit einem Gefühl der Überforderung. Manche Menschen erleben eine allgemeine Lustlosigkeit oder sind ständig erschöpft. Verdauungsstörungen, hinter denen man eventuell eine Lebensmittelunverträglichkeit vermutet, können selbst ohne direkten körperlichen Anlass entstehen und mitunter auf übermäßig viel Stress zurückgeführt werden. Auch der gesunde, ungestörte Schlaf leidet häufig schon unter solch permanenter innerer Anspannung, noch ehe der Person selbst bewusst ist, wie sehr die aktuelle Lebenssituation ihr zusetzt.

Spätestens beim Auftreten solcher oder anderer Anzeichen ist es an der Zeit, im Kalender nach einer passenden Terminlücke für ein bisschen Erholung zu suchen. Die eigenen vier Wände zu verlassen kann maßgeblich zur Entspannung beitragen, da die vertraute Umgebung oft an die vielen, noch ausstehenden Verpflichtungen erinnert. Da die Realität es allzu oft nicht anders zulässt, bietet sich vielleicht nur ein verlängertes Wochenende oder ein Kurzurlaub in einem nicht sehr weit entfernt gelegenen Ort an. Wird diese Zeit aber mit einem konkreten Vorhaben und Bedacht genutzt, kann man überraschend langfristig von den vielen positiven Effekten profitieren.

Gerade wenn Sie das Bedürfnis verspüren, frische Energien zu schöpfen und Ihr Wohlbefinden quasi auf Reset zu schalten, empfiehlt sich anstatt dem verwöhnenden Wellness-Urlaub eine tiefergehende Form der Entspannungspause: Der Detox-Urlaub. Mit dem Fokus auf Entgiftung erfahren Sie hier eine Erneuerung Ihrer eigenen Abwehrkräfte und können sich von chemischen Altlasten befreien, ehe diese Ihr Wohlbefinden weiter beeinträchtigen. Was aber ist Detox überhaupt?

Was ist Detox?

So plötzlich wie der Begriff „Detox“ allgegenwärtig war, könnte man dahinter ein von Marketingabteilungen erfundenes Modewort vermuten. Oder schlimmer noch: Eine Masche, die körperbewussten Menschen im Streben nach einem gesünderen Lebenswandel das Geld abluchsen möchte. Detox meint aber im Grunde nichts anderes als das dem Menschen eigene Programm zur Entgiftung.

Lebenswichtige Entgiftung

Sie kennen das vielleicht auch: Trotz bester Vorsätze und dem festen Entschluss gesund zu leben, nimmt manchmal doch die Bequemlichkeit Überhand. Nach einem langen Arbeitstag bleiben Quinoa und Hülsenfrüchte schon mal im Schrank. Stattdessen wählt man die Nummer des Lieferdienstes. Nach einer großen Portion gesättigter Fettsäuren und wenig Vitalstoffen ist auch der Griff zum Weinglas oder zur Chipstüte nicht mehr weit. Gerade kurz vor dem Schlafengehen rächt sich eine solche Mahlzeit gerne mit Bauchziepen und einer unruhigen Nacht.

Doch auch noch am Morgen danach oder sogar mehrere Tage später kann der Körper für vermeintlich unschuldige Völlerei die Rechnung präsentieren. Ist aus dem Glas Wein etwas mehr geworden, erinnert eine unangenehme Alkoholfahne gerne daran. Auch Hautunreinheiten sind mitunter ein Zeichen dafür, dass bei der Ernährung Verbesserungsbedarf besteht.

Der Grund für ungewünschte Begleiterscheinungen, wie die genannten, liegt im Stoffwechsel: Als lebenswichtiger Prozess regelt er den Ablauf, in welchem der Körper sich von all den Stoffen entledigt, die ihm nicht dienen oder sogar schaden. Alle aufgenommenen Nährstoffe werden auf Zellbasis verstoffwechselt, also ab- und umgebaut, damit daraus Neues aufgebaut werden kann. Hauptverantwortlich für den Stoffwechsel ist die Leber, die im Zusammenspiel mit Nieren und Galle die Entgiftung übernimmt. Darüber hinaus werden nicht verwertbare Stoffwechselprodukte und Gifte aber auch über Haut und Atmung ausgestoßen: Somit wären sowohl die Alkoholfahne als auch neu sprießende Pickel nach übermäßig vielen ungesunden Snacks erklärt.

Läuft der Prozess optimal ab, gibt die Leber Stoffe via Niere im Harn ab, oder mit der von der Leber gebildeten Galle durch den Darm. ­ Obwohl dieser Entgiftungsprozess üblicherweise völlig selbstständig abläuft, kann auch ein so perfektioniertes System wie der menschliche Körper ein bisschen Unterstützung vertragen. Ein sicher nicht unbekannter Tipp hierzu ist es, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Wasser. Zwei Liter täglich helfen den Nieren bereits maßgeblich bei ihrer Aufgabe, das Blut zu filtern.

Entgiftung des Gehirns

Eines der wichtigsten Organe wird bei dieser Entgiftung allerdings vernachlässigt: Das Gehirn. Bislang ging man davon aus, dass das Gehirn eventuell vorkommende Giftstoffe in einem eigenen Prozess selbst unterbindet. Es lassen sich Vermutungen über einen Zusammenhang zwischen einem Versagen dieses Prozesses und dem vermehrten Auftreten von Toxinen anstellen, was wiederum Erkrankungen und kognitive Beeinträchtigungen im Alter nach sich ziehen kann. Wissenschaftliche Experimente an Mäusen haben ergeben, dass die Gehirnflüssigkeit im Schlaf schneller zirkuliert. Das hat zur Folge, dass ungesunde Stoffwechselprodukte schneller aus dem Gehirn abtransportiert werden können. Übertragen auf den Menschen, kann diese Einsicht eine mögliche Erklärung für den üblichen Schlafbedarf von 7 – 9 Stunden pro Nacht sein. Womöglich ist dies der Zeitraum, den das Gehirn benötigt, um sich giftiger Substanzen zu entledigen.

Diese Erkenntnis unterstreicht den Stellenwert des gesunden Schlafs als unterschätzte Ressource für ein gesundes Leben frei von belastenden Giftstoffen. Ein weiteres Argument also für den sogenannten „Schlaftox“, dem Detox-Programm, das auch die Schlafförderung in den Mittelpunkt rückt.

Schlaftox in den SAMINA Power Sleeping Rooms®

Wie lässt sich ein solcher Schlaftox nun mit einem Hotelaufenthalt vereinbaren, ist doch der Schlaf im Hotel nicht als besonders tief und erholsam bekannt? Gerade in fremder Schlafumgebung kann es schwerfallen, sich zu entspannen. Unbequeme Matratzen, nicht zum Schlaftyp passende Kissen etc. lassen eine Nacht im Hotel schon mal unruhig werden. Darum macht es Sinn, sich zum Schlaftox-Erlebnis in professionelle Hände zu begeben. Das österreichische Familienunternehmen SAMINA ist seit 1988 im Bereich der Schlafforschung aktiv und innoviert den Markt laufend mit neuen Produkten, die wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger Expertise zum optimalen Schlafkomfort kombinieren. Davon können Sie sich in den Power Sleeping Rooms® der SAMINA Partnerhotels selbst überzeugen. Zum einen wird bei der Ausstattung der Zimmer selbst auf rein natürliche Materialien gesetzt. Die Bettwäsche besteht aus 100%-er Bio-Baumwolle, Ihre Haut kommt also nur mit unbedenklichen Stoffen in Berührung. Auch das Schlafsystem an sich wird aus naturbelassenen Substanzen hergestellt. So besteht die Matratze aus nachhaltig angebautem Naturkautschuk. Die massiven Bettrahmen selbst sind aus vollem Eschenholz gefertigt, das nicht mit synthetischen Produkten behandelt wurde. So müssen Sie keine Angst davor haben, nachts giftige Dämpfe einzuatmen.

Das ausgeklügelte und perfekt an die menschliche Anatomie angepasste SAMINA Schlafsystem komplementiert die Matratze aus reinem Naturkautschuk mit einem doppelseitigen Lamellenrost. Aufgabe des flexiblen Lamellenrostes ist es, den Körper zu stützen und zu entlasten. Dank seiner freischwingenden Eigenschaften wird der Körper darauf wie in einer Stehposition gelagert. Dies ermöglicht es dem Bewegungsapparat, sich ideal zu erholen.

Strahlenfreies Schlafen

Ein besonderer Vorzug der SAMINA Schlafumgebung ist der, dass sie gänzlich ohne Metall auskommt. Im Gegensatz zum beliebten Boxspringbett sind weder die Metallschrauben im Bettrahmen noch Metallfedern in der Matratze vorzufinden. So können Sie in dem beruhigten Wissen schlafen, dass das Erdmagnetfeld nicht gestört und keine elektrische Felder angezogen und vervielfacht werden. Dies kann dabei helfen, dem Elektrosmog, der an die Schlafenden weitergeleitet wird, entgegenzuwirken. Dies kann die natürliche Oberflächenspannung des menschlichen Körpers erheblich steigern, was oft unerkannterweise vielen Schlafstörungen zugrunde liegt.

Bei Strahlenbelastung kann eine exklusive Produktinnovation aus dem Hause SAMINA Unterstützung bieten: Die Lokosana® Erdungsauflage. Die aus einem Silber-Baumwoll-Gewebe bestehende Matratzenunterlage sorgt für eine Körpererdung, wie es sonst nur beim Barfußlaufen möglich ist. Der konstante Austausch von Elektroenergie zwischen der Lokosana-Unterlage und dem Schlafenden kann innere und äußere Felder ideal ausbalancieren.

SAMINA Gravity®: Schräg statt schwerelos

Neben der Lokosana-Auflage dürfen Sie im Zuge Ihres Schlaftox-Programmes eine weitere Revolution im Bereich des gesunden Schlafs kennenlernen. Mit dem SAMINA Gravity® Bettsystem erleben Sie wie es sich anfühlt, im Schrägschlaf zu nächtigen. Bei einer um ca. 5° abgewinkelten Lage wird der Kopf höher als das Herz gebettet, was mit der unterstützenden Schwerkraft den Blutkreislauf fördert. Das trägt wiederum zur Entgiftung bei, indem schädliche Stoffe leichter abtransportiert werden können.

Detox-Programm für alle Sinne

Neben all diesen Annehmlichkeiten, die der Schlaf in einem SAMINA Power Sleeping Room® mit sich bringt, können Sie natürlich auch auf die bekannten Bausteine einer erfolgreichen Detox-Kur zählen. Nach einer erholsamen Nacht werden bereits beim Frühstück Nahrungsmittel angeboten, die dem gesunden Stoffwechsel zuträglich sind. Anstatt den Körper mit schwer verdaulichen Lebensmitteln zu belasten, werden ihm Nährstoffe zugeführt, die seine regenerierenden Prozesse ankurbeln. Auf die Befriedigung des Geschmackssinns müssen Sie dabei nicht verzichten. Auch unter Berücksichtigung höchster Ansprüche an den gesundheitlichen Aspekt der Mahlzeiten dürfen Sie darauf vertrauen, dass hier wahre Kenner der Kulinarik am Werk sind.

Neben wohltuendem Schlaf im Wohlfühlambiente und gesundem Gaumenschmaus bietet der Detox-Urlaub im SAMINA Partnerhotel zahlreiche Aktivitäten, die bei der Entgiftung behilflich sind, vordergründig aber Spaß machen. Je nach Jahreszeit können Sie auf dem Mountainbike die Landschaft erkunden, oder auf der Skipiste das Bergpanorama genießen. Aber auch unkonventionellere Sportarten können ausprobiert werden: Paragliding, Kitesurfen, Rafting und Canyoning mobilisieren nicht nur den Körper, sondern bringen den Adrenalin-Kick, den so mancher in seiner Freizeit sucht. Doch auch Freunde der gemächlicheren körperlichen Betätigung kommen auf ihre Kosten. Im Winter zeigt sich die stille Schneelandschaft beim Langlaufen oder bei der Schneeschuhwanderung von ihrer besinnlichsten Seite. Wenn Sie es spontan mögen und lieber ungebunden sind, bringt natürlich schon der einfache Spaziergang in der Natur erfrischende Wirkung für alle Sinne. Der Detox-Aufenthalt schließt eine romantische Zeit mit dem Partner übrigens nicht aus: Bei der Fahrt mit dem Pferdeschlitten können Sie sich eng aneinander kuscheln, um warm zu bleiben.

Individuelles Therapieprogramm

Bereits beim Einchecken im Hotel werden Sie bemerken, dass Ihr Detox-Anliegen ernst genommen wird. In Zusammenarbeit mit Therapeuten und Ärzten wird ein Therapieprogramm erarbeitet, das ganz auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Während dem Detox-Prozess werden Sie von diesen Spezialisten begleitet um sicherzugehen, dass es Ihnen dabei gut geht und keine ungewöhnlichen Komplikationen entstehen. Mit Hilfe von regelmäßig abgehaltenen Verlaufsgesprächen wird garantiert, dass der Behandlungsplan bei Bedarf angepasst wird und Sie am Ende der Detox-Kur zufrieden auf eine gelungene Entgiftung zurückblicken können, stets von einer sicheren Hand geführt.

Wer bei allen gesunden Ambitionen den guten alten Wellness-Urlaub vermisst, muss nicht verzagen: Auch Anwendungen im Spa-Bereich werden angeboten. Darunter finden sich klassische Massage wie auch solche, die speziell auf den Detox-Prozess abgestimmt sind. Durch Fußreflexzonenmassagen werden die Organe Ihres Körpers stimuliert, die etwas mehr Unterstützung brauchen. Lymphdrainagen des gesamten Körpers oder eines Teilbereichs helfen dabei, Flüssigkeitsstauungen im Gewebe zu beseitigen und zu vermeiden. So wird mit den sanften kreisenden und streichenden Bewegungen gewährleistet, dass die Lymphflüssigkeit ideal gereinigt werden kann und Schadstoffe, Stoffwechselprodukte und Bakterien vernichtet werden können, ehe sie über die Flüssigkeit in den Blutkreislauf geleitet werden. Auch Leberwickel können das zentrale Entgiftungsprogramm bei seiner Aufgabe unterstützen. Weiters steht es Ihnen natürlich zu, Saunagänge einzulegen wann es Ihnen beliebt. Zwar dienen diese nicht direkt der Entgiftung, jedoch können Studien zufolge die Immunabwehr gestärkt und Erkältungen vorgebeugt werden.

Seele gut, alles gut

Trotz aller medizinisch relevanter Aspekte darf ein besonders wichtiger Faktor der Detox-Kur nicht vernachlässigt werden: Das seelische Wohlbefinden. Wer sich wohlfühlt, tut auch seinem Körper einen großen Gefallen. Darf die Seele etwas baumeln, ebben innere Anspannungen leichter ab. Stress kann abgebaut werden und dessen Langzeitfolgen vermieden. Umso wichtiger ist es also, sich bei der Detox-Kur auch räumlich wohlzufühlen. Darauf können Sie sich bei einem Aufenthalt im SAMINA Power Sleeping Room® verlassen. Neben den speziell auf den erholsamen Schlaf ausgerichteten Eigenschaften des Mobiliars, vermittelt auch die restliche Einrichtung eine Atmosphäre, in der es sich leicht entspannen lässt. Auch wenn Sie einen speziellen Detox-Plan verfolgen, sind Sie schließlich ausdrücklich nicht hier, um Leistung zu erbringen, sondern um neue Kräfte zu tanken und sich von innen zu reinigen.

Der SAMINA Power Sleeping Room® wird zu Ihrem privaten Refugium, in dem sie aufatmen und zu sich selbst finden können. Fehlt es Ihnen doch an Austausch mit anderen Menschen, können Sie in der Hotelbar Kontakte knüpfen. Da die anderen Gäste, wie Sie selbst, ebenfalls angereist sind, um belastende Einflüsse loszulassen und sich selbst etwas Gutes zu tun, können Sie unter Gleichgesinnten angenehme Stunden verbringen. Frei von den üblichen Anforderungen des Alltags verweilen Sie ganz im Moment und erfahren nicht nur mehr über Ihr Gegenüber, sondern womöglich auch über sich selbst.

Nach einem gelungenen Detox-Aufenthalt und dem fachlichen Abschlussgespräch gehen Sie gestärkt in Ihr vertrautes Leben zurück. Mit neuer Energie, hilfreichen Ratschlägen vom spezialisierten Detox-Team und vielen ruhebringenden Eindrücken aus der Natur finden Sie hoffentlich zu einem Lebensrhythmus, in dem Sie gar nicht erst an die eigenen Grenzen gelangen. Frei von belastenden Schadstoffen und Stress finden Sie die Lebenskraft, die in Ihnen schlummert und nur entfaltet werden will.