Die sogenannte Freizeit-Krankheit oder das „Leisure Sickness-Syndrom“ ist ein Symptom der heutigen, schnelllebigen Zeit, von der immer mehr Menschen betroffen sind. Das lang ersehnte Wochenende oder der Urlaub werden wiederholt krank im Bett verbracht. Meist treten Symptome, wie grippaler Infekt, Fieber, Schnupfen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Übelkeit, bis hin zu gravierenden Erkrankungen wie zum Beispiel ein Herzinfarkt auf. Dauerhafte Schlafstörungen sind oft eine Begleiterscheinung. Der Begriff „Freizeit-Krankheit“ ist jedoch irreführend. Nicht die Freizeit ist die Krankheitsursache, sondern eine zu hohe Arbeitsbelastung im Alltag.
Verantwortlich ist demnach ein ungesunder Lebensstil mit einem hohen Stresslevel. Dem Körper werden keine oder zu wenige Ruhepausen gegönnt. Betroffene sind im Job meist sehr eingebunden, was mit einer ständigen Erreichbarkeit und häufig einem Mangel an Bewegung sowie einer ungesunden Ernährungsweise einhergeht. Mit dem Absinken des Stresslevels, setzt entweder die Immunabwehr ein oder die Betroffenen nehmen den Erschöpfungszustand erst in der Ruhephase war. Die Warnsignale des Organismus wurden schlicht und ergreifend ignoriert. Demnach können zwei Ursachen für das „Leisure Sickness-Syndrom“ ausgemacht werden – hormonell und psychosomatisch.
Das menschliche Nerven- und Immunsystem sind unmittelbar miteinander verbunden. Stress beeinflusst alle Funktionen im Körper. Er mobilisiert zum Beispiel den Botenstoff Noradrenalin. Wenn der Körper in einen dauerhaft, hohen „Spannungszustand“ versetzt wird, übersteigt der Verbrauch an Noradrenalin den Vorrat im Gehirn. Der Speicher leert sich komplett und kann sich in den Ruhephasen nicht ausreichend regenerieren. Sowohl das Nerven- als auch das Immunsystem leiden darunter. Der Körper wird anfälliger für Krankheitserreger.
Vorbeugung des Leisure Sickness-Syndrom
Der Mensch benötigt Phasen der An- und Entspannung in wellenförmiger Periodisierung. Kurze Auszeiten vom Alltag, Entspannungstechniken, ausreichend und regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung sowie eine Trennung von Arbeitszeit und Freizeit können helfen, den Organismus dauerhaft gesund zu erhalten und der Freizeit-Krankheit vorzubeugen.
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