Zeit in der Natur & Urlaub für die Seele & Training für den Körper & Wohlfühlmomente
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystem und der Lunge
Regelmäßige Bewegung beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, der Blutdruck und der Ruhepuls werden gesenkt, das Blutvolumen steigt an und die Lungenkapazität verbessert sich. - Verbesserung der Muskelbeschaffenheit und Körperfettreduktion
Der Körperfettanteil wird reduziert, Muskeln aufgebaut und die Mitochondrien in den Muskeln nehmen zu. Das alles trägt dazu bei, dass sich die Körperbeschaffenheit verbessert. - Stärkung der Gelenke und der Knochen
Gelenke, Bänder und Sehnen werden bei der Bewegung beansprucht und besser mit Nährstoffen versorgt. Wandern verbessert außerdem die Aufbauprozesse der Knochen und eignet sich daher optimal zur Osteoporose-Vorbeugung. - Verbesserung der Durchblutung des Gehirns
Durch die Erhöhung des Blutsauerstoffgehaltes kommt es zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit,- der Kopf wird klar und schwierige Entscheidungen werden leichter getroffen. - Verminderung von Depressionen und Glücksgefühle
Wanderurlaub steigert nachweislich die Gesamtbefindlichkeit. Bewegung in Natur reduziert Stress und fördert die Erholung. Die Stresshormone Cortison und Adrenalin werden abgebaut. Depressionen werden gelindert. Wanderer sind aufgrund eines höheren Serotoninspiegels glücklicher. - Stärkung des Immunsystems
Die Zahl der Antikörper wird erhöht und damit gleichzeitig der Schutz vor Infektionserkrankungen verbessert. - Diabetes-Vorbeugung und Verbesserung der Cholesterinwerte
Das schädliche LDL-Cholesterin wird abgebaut und die Menge des „guten“ HDL-Cholesterins nimmt zu. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel wird reduziert und der Kalorienabbau erhöht.
Stärken Sie Ihren Körper und Ihren Geist mit einem genussvollen Wanderurlaub in den schönsten Regionen Europas.
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